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2008年9月15日 (月)

Weekly Problem 20080915

20080915_01

昨日はRaBをお休みして山を走ってました。
Sportivaの軽〜いトレランシューズが良い感じで下りが気持ち良かった♪

さて、今週の設定者は高橋元樹です。

20080915_02

ビギナー課題(7級):100°壁
前半は尺側手根屈筋、後半は広背筋でドーン!!!

ミドル課題(4級):ルーフ
下腿三頭筋を駆使して足を切らない練習。

マスター課題(2級):100°壁
右大腿二頭筋をフルに使おう!・・・でもパキらないように。
後半のムーブが少し怖いかも。

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